Statistik Sonntag - KW 2013/40

Rechtzeitig zum Tag der deutschen Einheit und dem anschließenden Brückentag habe ich mich einem aktuellen Trend angeschlossen: Schnupfen, Husten und andere typische Erkältungssymptome. Daher die Ausgabe #12 vom Statistik Sonntag für den Zeitraum 29./30. September bis 06. Oktober 2013 immer noch mit verschnupfter Nase :-(

Diabetes:

Ziel erreicht - weniger Schwankungen in den Blutzuckerwerten (trotz Erkältung, häh?!) und somit endlich mal wieder eine gute Standardabweichung.

• Anzahl der Blutzuckermessungen: 66
• Niedrigster Wert: 44 mg/dl
• Höchster Wert: 241 mg/dl
• Standardabweichung: 50 (YES)
• Mittelwert: 116,2 mg/dl

Sport:

Auch diese Woche leider nur an drei Tagen Sport. Hoffentlich ist morgen die Nase frei und der Husten weg!

• Anzahl Trainingseinheiten: 3, davon
  -> 2x Athlean-X Krafttraining
  -> 1x Athlean-X Conditioning
• Dauer: 2 Stunden, 38 Minuten
• Verbrannte Kalorien: 1.893 kcal
• Zurückgelegte Distanz: 0,0 Kilometer
• Ruhetage: 4 (nicht unbedingt Ruhetage, aber Tage ohne Training)

Ernährung:

• Tage "Eating Clean": 2 Tage (das muss wieder besser werden!!!)
• FPE Berechnung: mäßig, Cheat Meals sei Dank :-(
• Wochen-Highlight: 350 Gramm Rib-Eye-Steak "Mike Fink" im Steakhaus Würzburg

Ausblick:

Die ersten Tage der Erkältung habe ich keine großen Auswirkungen auf den Blutzucker gemerkt. Die letzten zwei Tage jedoch schon - also Lantus mal um 2 Einheiten /11 Prozent erhöht. Wenn dann morgen ein "leichtes" Krafttraining wieder dazu kommt, sollte das doch hoffentlich die Insulinsensitivität wieder normalisieren.