Statistik Sonntag - KW 2013/49

Heute eine kleine Premiere: Nämlich der erste Statistik-Sonntag an einem Montag - Zeitraum ist die Kalenderwoche 49/2013 vom 1./2. Dezember bis zum 8. Dezember 2013.

Diabetes:

Ab sofort versuche ich noch ein paar mehr statistische Werte aufzunehmen. Werte unter der Hypogrenze (60 mg/dl) und tatsächlich gefühlte Unterzuckerungen also keine "08/15 Hypo", sondern wirkliche eindeutig gefühlte Unterversorgungen wie Zittern, Schwitzen, Sehstörungen etc.

• Anzahl der Blutzuckermessungen: 53
• Niedrigster Wert: 43 mg/dl
• Höchster Wert: 311 mg/dl
• Standardabweichung: 63,2
• Mittelwert: 137,3 mg/dl
• Werte unter Hypogrenze (kleiner 60 mg/dl) : 3
• Unterzuckerungen: 1

Sport:

• Anzahl Trainingseinheiten: 4, davon
  -> 2x Athlean-X Krafttraining
  -> 1x Athlean-X Conditioning
  -> 1x Rudern
• Dauer: 2 Stunden, 44 Minuten
• Verbrannte Kalorien: 2.005 kcal
• Zurückgelegte Distanz: 5,0 Kilometer
• Ruhetage: 3

Ernährung:

• Tage "Eating Clean": 4 Tage

Statistik Sonntag - KW 2013/48

Heute eine kurze Ausgabe des Statistik Sonntag für die abgelaufene 48. Kalenderwoche vom 24./25. November bis zum heutigen 1. Dezember 2013.

Diabetes:

Neuer HbA1c vom 28.11.2013: 5,9
Ich bin damit nicht wirklich zufrieden obwohl es eine Reduzierung um 0,3 gegenüber dem letzten Wert ist. Laut meinen über 700 Messungen seit dem letzten DiaDoc Termin hätte ich mit 6,3 gerechnet - also war ich wohl (wieder) häufig in der Nacht zu tief :-(

• Anzahl der Blutzuckermessungen: 49
• Niedrigster Wert: 42 mg/dl
• Höchster Wert: 306 mg/dl
• Standardabweichung: 69,3
• Mittelwert: 119,6 mg/dl

Sport:

• Anzahl Trainingseinheiten: 5, davon
  -> 3x Athlean-X Krafttraining
  -> 2x Athlean-X Conditioning
• Dauer: 3 Stunden, 34 Minuten
• Verbrannte Kalorien: 2.749 kcal
• Zurückgelegte Distanz: 0,0 Kilometer
• Ruhetage: 2

Morgen um 22:00 Uhr wird das neue Athlean-X Programm "NXT" vorgestellt.
Ich bin schon sehr gespannt und werde vermutlich direkt ab Dienstag in das neue Programm einsteigen.

Ernährung:

• Tage "Eating Clean": 4,5 Tage

Ausblick:

Montag, 2. Dezember 2013 - 22:00 Uhr
http://athleanx.com/nxt-is-coming/