Diabetes:
In dieser Woche habe ich weitere Erfahrungen mit der Berechnung von FPE und der Abdeckung mit Protaphane gesammelt. An zwei Tagen lief es wie im Bilderbuch - daraufhin unternahm ich einen Härtetest mit 150g Nussmischung bestehend aus etwa 85g Fett, 28g Eiweiß und insgesamt 975 kcal. Das hat nicht ganz so gut geklappt. Stichwort: "Tiefflug in der Nacht". Aber insgesamt waren die Nüchternwerte in dieser Woche tief bis gut.
- Anzahl der Blutzuckermessungen: 63
- Niedrigster Wert: 44 mg/dl
-> Um 03:30 Uhr in der Nacht des FPE Härtetests. - Höchster Wert: 253 mg/dl
-> Vor dem sehr späten Abendessen, nachdem ich zuvor noch eine halbe Weltreise machen musste um einen Fernseher zu kaufen. Vielleicht waren das die Glückshormone ein Schnäppchen gemacht zu haben ;-) - Standardabweichung: 54,9
- Mittelwert: 109,0 mg/dl
Sport:
Schon wieder kein Fahrradfahren in dieser Woche :-( obwohl das Wetter ab und zu gepasst hätte.Aber dafür gab es trotzdem sehr gute und intensive Athlean-X Sessions.
- Anzahl Trainingseinheiten: 5, davon
-> 2x Athlean-X Krafttraining
-> 3x Athlean-X Conditioning - Dauer: 3 Stunden, 34 Minuten
- Verbrannte Kalorien: 2.717 kcal
- Zurückgelegte Distanz: 0,0 Kilometer
- Ruhetage: 2
Ernährung:
- Tage "Eating Clean": 2 Tage
- Wochen-Highlight: Ein knapp 450g schweres T-Bone Steak das fast schon nicht mehr in die Pfanne passte und auch auf dem Teller war noch wenige Platz für Beilagen.
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