Sonntag, 29. September 2013

Statistik Sonntag - KW 2013/39

Die letzte Woche im Rückblick - Statistik Sonntag Ausgabe #11 für den Zeitraum vom 22./23. September bis zum 29. September 2013.

Diabetes:

Trotz 54 % aller Messungen im Zielbereich und teilweise ausgezeichneten, sehr stabilen Tagesverläufen sorgten vier Blutzuckerspitzen und starke Schwankungen bei zwei geschäftlichen Auswärtsterminen in der Woche für eine schon wieder besch... Standardabweichung.
  • Anzahl der Blutzuckermessungen: 64
  • Niedrigster Wert: 43 mg/dl
    -> Vor dem geschäftlichen Termin am Donnerstag Mittags.
  • Höchster Wert: 420mg/dl
    -> Nach dem geschäftlichen Termin am Freitagnachmittag in Luxembourg um 17:25 Uhr. Da war nicht nur die Aufregung schuld, auch der "Pre-Meeting Booster" in Form von Schokolade ;-)
  • Standardabweichung: 70,8 :-(
  • Mittelwert: 114,6 mg/dl


Sport:

Das Wochenende wollte ich mir freihalten und die zwei Tge zuvor konnte ich wegen Muskelkater bzw. dem Auslandstermin nicht trainieren - also ziemlich faul diese Woche ;-)
  • Anzahl Trainingseinheiten: 3, davon
    -> 2x Athlean-X Krafttraining
    -> 1x Athlean-X Conditioning
  • Dauer: 2 Stunden, 20 Minuten
  • Verbrannte Kalorien: 1.691 kcal
  • Zurückgelegte Distanz: 0,0 Kilometer
  • Ruhetage: 4


Ernährung:

  • Tage "Eating Clean": 3 Tage
  • FPE Berechnung: gut bis sehr gut geklappt.
  • Wochen-Highlight: der heutige Käsekuchen war schon sehr lecker...






Ausblick:

Über die guten Nüchternwerte in dieser Woche bzw. der letzten Zeit im Allgemeinen bin ich wirklich sehr froh, aber wenn ich diese wenigen Ausreißer noch reduzieren könnte würde dies einer besseren Standardabweichung sicherlich sehr gut tun. Nächste Woche steht ein Feiertag und ein Brückentag an - #ILikeThat



Donnerstag, 26. September 2013

Diabetes Tweet der Woche #7

Tweet der Woche #7.
Passend zu dieser Newsmeldung - der Diabetes Tweet der Woche:


Sonntag, 22. September 2013

Statistik Sonntag - KW 2013/38

Ausgabe #10 für den Zeitraum vom 15./16. September bis zum 22. September 2013.

Diabetes:

Satz mit X - das war wohl nix diese Woche!
  • Anzahl der Blutzuckermessungen: 67
  • Niedrigster Wert: 41 mg/dl
  • Höchster Wert: 272mg/dl
    -> Das war ein knapp über 1h pp Wert nach Normalinsulin. Das habe ich wg. einem Wert von 82 vor dem Essen. In letzter Zeit habe ich mit Normalinsulin in solchen Situationen kein Glück. 
  • Standardabweichung: 77 :-(
  • Mittelwert: 135,0 mg/dl


Sport:

An vier von sechs Tagen gab es "Doppel-Sessions" - meistens zunächst ein Krafttraining gefolgt 20 bis 40 Minuten Rudern.
  • Anzahl Trainingseinheiten: 10, davon
    -> 2x Athlean-X Krafttraining
    -> 3x Athlean-X Conditioning
    -> 5x Rudern, also Indoor ;-)
  • Dauer: 6 Stunden, 59 Minuten
  • Verbrannte Kalorien: 4.950 kcal
  • Zurückgelegte Distanz: 36,0 Kilometer (Rudern)
  • Ruhetage: 1





Ernährung:

  • Tage "Eating Clean": 4 Tage
  • Wochen-Highlight: Currywurst mit Pommes





Ausblick:

Also diese Blutzuckerschwankungen gefallen mir gar nicht - genauso wenig wie diese Überraschungswerte wo man meint man spritzt Wasser statt Insulin. Ich hoffe doch mal das wird in der nächsten Woche wieder deutlich besser!


Freitag, 20. September 2013

iOS 7 Update und Diabetes Apps

Am 18. September 2013 hat Apple die finale Version von iOS 7 veröffentlicht. Es hat sich einiges - man spricht vom bislang umfangreichsten Update das Apple am Betriebssystem für iPhone, iPad und co durchgeführt hat. Heute habe ich auch ein iPhone 5 aktualisiert und natürlich sofort die von mir genutzten Diabetes Apps angetestet.

Hier ein kleiner Erfahrungsbericht. Eines vorab - ich habe natürlich keine ganz ausführlichen Tests durchgeführt, sondern eher die Apps angetestet.


Diabetes Plus

Im Vorfeld des iOS auf meinem iPhone habe ich bereits Daniel Wischer auf Facebook kontaktiert und nachgefragt ob die App unter iOS 7 bekannte Probleme hat. Diese App nutze ich nämlich sehr intensiv und ohne Diabetes Plus wäre mein tägliches Diabetes Management schon eingeschränkt.

Fazit: Keine Probleme bekannt und ich konnte auch keine Probleme feststellen als ich neue Einträge hinzugefügt bzw. bestehende ergänzt habe.
Eher im Gegenteil: Ich habe persönlich das Gefühl, dass die Option "Grafik" mit dem Tagesverlauf schneller geladen wird als noch unter iOS 6.


Insulin Plus

Auch diese App nutze ich täglich mehrmals - ist ja schließlich ein Bolusrechner und ich esse ziemlich oft ;-)
Mein Arbeitskollege (Iron-)Mike hat freundlicherweise auf seinem bereits aktualisierten iPhone die App runtergeladen und ich konnte heute morgen bei ihm mal einen Test machen. Sah gut aus.

Fazit: Sieht gut aus. Keine Probleme festgestellt. Dateneingabe hat funktioniert, Bolusvorschlag sowie Übertragung nach Diabetes Plus einwandfrei.


SiDiary

Da diese App erst vor Kurzem aktualisiert wurde (am 30.08.2013) habe ich keine Probleme erwartet - auch wenn im Changelog nicht explizit etwas von iOS 7 Kompatibilität stand. Aber es stand auch nichts von der iPhone 5 Optimierung drin über die ich mich sehr gefreut habe.

Fazit: Erfassung von neuen Einträgen ohne Probleme. Synchronisation mit SiDiary Online ebenfalls erfolgreich.



iBGStar

Diese App nutze ich wirklich nur noch für das Auslesen meines iBG*Star Blutzuckermessgerätes und den Export via E-Mail für den automatischen Import in SiDiary. Für etwas anders kann man die App aus meiner Sicht nicht wirklich gebrauchen da es viel, viel bessere am Markt gibt (SiDiary, Diabetes Plus, etc).

Im Vorfeld habe ich daher mal auf der Facebook Seite von BGStar nachgefragt - die Antwort kam heute Nachmittag als ich bereits einen erfolgreichen Test auf dem iPhone meines Arbeitskollegen "Iron-Mike" gemacht habe.

Infoseite von Sanofi Aventis bzgl. "iBGStar® Diabetes-Manager-App: Kompatibilität mit iOS 7":
http://www.bgstar.de/index.php?ID=190

Fazit: Import & Export funktionieren. Es war eine Warnung angezeigt.




MyInventory Lite

Diese App zur Bestandsverwaltung habe ich ja schon einmal etwas ausführlicher vorgestellt. Da es bei dieser App schon sehr lange keine Updates mehr gab war ich etwas pessimistisch.

Fazit: Glücklicherweise keine Probleme als ich vorhin den Bestand meiner Novorapid Ampullen aktualisert habe.


FDDB

Auch keine direkte eine Diabets App, aber trotzdem für mich sehr wichtig da es mir exakte die Infos zu den Kohlenhydraten meiner Mahlzeiten ausrechnet.

Fazit: Keine Probleme bei der Nutzung. Die App wurde auch erst am 17. September aktualisiert und für das iPhone 5 optimiert sowie offziell eine iOS 7 Unterstützung integriert.





Donnerstag, 19. September 2013

Diabetes Tweet der Woche #6

Tweet der Woche #6.
Never wrong and never let diabetes beat you!

Sonntag, 15. September 2013

Statistik Sonntag - KW 2013/37

Es ist wieder Zeit für den Statistik-Sonntag. Heute Ausgabe #9 für den Zeitraum vom 8./9. September bis zum 15. September 2013. Hätte diese Woche nur 6 (oder 5) Tage gehabt, dann wäre es wohl aus Diabetes Sicht die beste gewesen. Aber heute war leider echt der Wurm drin...

Diabetes:

This Sunday Sucks!
  • Anzahl der Blutzuckermessungen: 64
  • Niedrigster Wert: 46 mg/dl
    -> Ich sage nur "Freitag, der 13." um kurz nach 03:00 Uhr.
  • Höchster Wert: 388 mg/dl
    -> Mein heutiger Nüchternwert und ich habe keine Ahnung weshalb - denn ich habe zwar gestern nicht trainiert, essensmäßig über die Stränge geschlagen, aber auch nachts 2x korrigiert. WTF!?! Wenn ich den heutigen Tag ausblende wäre der Wochenhöchstwert "nur" 255 gewesen 
  • Standardabweichung: 65,5 (ohne den heutigen Tag: 48,2!)
  • Mittelwert: 125,3 mg/dl


Sport:

In dieser Woche waren sämtliche Trainingseinheiten ziemlich intensiv. Besonders am Mittwoch (Bumps & Jumps Training) verbrachte ich 31 Prozent in der obersten Herzfrequenz-Zone.
  • Anzahl Trainingseinheiten: 6, davon
    -> 3x Athlean-X Krafttraining
    -> 3x Athlean-X Conditioning
  • Dauer: 5 Stunden, 0 Minuten
  • Verbrannte Kalorien: 3.739 kcal
  • Zurückgelegte Distanz: 0,0 Kilometer
  • Ruhetage: 1


Ernährung:

  • Tage "Eating Clean": 3 Tage
  • Wochen-Highlight I: Mein erster Kuchen - ein Low Carb Käsekuchen.
  • Wochen-Highlight II: Ein 225g "leichtes" American Beef Ribeye Steak mit Balloon Potatoes.
  
 





Ausblick:

"Train Dirty - Eat Clean". Wenn ich das mal eine Woche lang durchhalte, dann sollte ich doch mal wieder eine Standardabweichung kleiner 50 haben.

Freitag, 13. September 2013

Diabetes Tweet der Woche #5

Tweet der Woche #5.
Also ich habe diese Ausrede auch schon benutzt - wer noch?

"Hey, don't touch that...
I already bolused for it!"

Sonntag, 8. September 2013

Statistik Sonntag - KW 2013/36

Das ist nun schon die 8. Ausgabe des Statistik Sonntag und muss sagen, es hilft mir persönlich auch weiter die letzte Woche noch einmal Revue passieren zu lassen. Wie war also die Woche vom 1./2. September bis zum 8. September 2013...

Diabetes:

In dieser Woche habe ich weitere Erfahrungen mit der Berechnung von FPE und der Abdeckung mit Protaphane gesammelt. An zwei Tagen lief es wie im Bilderbuch - daraufhin unternahm ich einen Härtetest mit 150g Nussmischung bestehend aus etwa 85g Fett, 28g Eiweiß und insgesamt 975 kcal. Das hat nicht ganz so gut geklappt. Stichwort: "Tiefflug in der Nacht". Aber insgesamt waren die Nüchternwerte in dieser Woche tief bis gut.
  • Anzahl der Blutzuckermessungen: 63
  • Niedrigster Wert: 44 mg/dl
    -> Um 03:30 Uhr in der Nacht des FPE Härtetests.
  • Höchster Wert: 253 mg/dl
    -> Vor dem sehr späten Abendessen, nachdem ich zuvor noch eine halbe Weltreise machen musste um einen Fernseher zu kaufen. Vielleicht waren das die Glückshormone ein Schnäppchen gemacht zu haben ;-)
  • Standardabweichung: 54,9
  • Mittelwert: 109,0 mg/dl
Tagesverlauf Blutzuckerwerte am 02.09.2013


Sport:

Schon wieder kein Fahrradfahren in dieser Woche :-( obwohl das Wetter ab und zu gepasst hätte.Aber dafür gab es trotzdem sehr gute und intensive Athlean-X Sessions.
  • Anzahl Trainingseinheiten: 5, davon
    -> 2x Athlean-X Krafttraining
    -> 3x Athlean-X Conditioning
  • Dauer: 3 Stunden, 34 Minuten
  • Verbrannte Kalorien: 2.717 kcal
  • Zurückgelegte Distanz: 0,0 Kilometer
  • Ruhetage: 2


Ernährung:

  • Tage "Eating Clean": 2 Tage
  • Wochen-Highlight: Ein knapp 450g schweres T-Bone Steak das fast schon nicht mehr in die Pfanne passte und auch auf dem Teller war noch wenige Platz für Beilagen.
  




Ausblick:

Die FPE Berechnung wird weiterhin ausprobiert. Je "cleaner" ich den Abend gestalte, desto besser klappt das mit Protaphane zum Abdecken der FPE.

Mittwoch, 4. September 2013

Diabetes Tweet der Woche #4

Ausgabe #4:
Wenn Blutzuckermessgeräte sprechen  könnten ...


Sonntag, 1. September 2013

Statistik Sonntag - KW 2013/35

Es ist wieder einmal Zeit die Woche nüchtern zu betrachten und die Zahlen sprechen zu lassen - Ausgabe #7 vom Statistik Sonntag. Heute vom 25./26. August bis zum 1. September 2013.

Diabetes:

Unabhängig von den folgenden Zahlen - die Punktlandung beim HbA1c macht diese Woche einfach super. Seit Donnerstag habe ich das NPH Insulin Protaphane und versuche damit in den nächsten Wochen die FPE Berechnung ohne nächtliche Hypos zu meistern. Die erste Nacht war super, die folgenden nicht ganz so ;-)
  • Anzahl der Blutzuckermessungen: 59
  • Niedrigster Wert: 40 mg/dl
    -> Gestern, am Samstag als ich wohl die Küchenreinigung etwas unterschätzt habe?!?
  • Höchster Wert: 323 mg/dl
    -> Heute morgen nachdem ich gestern Abend "etwas zu viel" Süßes "etwas zu sehr" unterschätzt habe.
  • Standardabweichung: 57,9
  • Mittelwert: 124,4 mg/dl
Kuchendiagramm
Blutzuckerwerte diese Woche


Sport:

In dieser Woche bin ich kein Fahrrad gefahren, sondern habe Montag bis Freitag jeweils nur ein kurzes und sehr intensives Athlean-X Training absolviert.
  • Anzahl Trainingseinheiten: 5, davon
    -> 3x Athlean-X Krafttraining
    -> 2x Athlean-X Conditioning
  • Dauer: 3 Stunden, 41 Minuten
  • Verbrannte Kalorien: 2.732 kcal
  • Zurückgelegte Distanz: 0,0 Kilometer
  • Ruhetage: 2


Ernährung:

  • Tage "Eating Clean": 5 Tage
  • Wochen-Highlight: Tiefkühl-Beerenmischung im Magerquark mit Zimt Topping. Aber auch ein kleines Rumpsteak mit Mikrowellen "Brat-"Kartoffeln in meiner neuen Küche war ganz besonders lecker.
  



Ausblick:

Ich habe eine Google Drive Tabelle erstellt um darin meine FPE Berechnung vorzunehmen. Viele Ansätze und Formeln hierzu habe ich bislang aus Posts der Diabetes Facebook Gruppe sowie dem Buch "Die Logik meines Diabetes" von Dr. Bernhard Teupe integriert. Ich bin schon sehr gespannt wie die Nüchternwerte in der nächsten Woche aussehen werden ...