Statistik Sonntag - KW 2013/49

Heute eine kleine Premiere: Nämlich der erste Statistik-Sonntag an einem Montag - Zeitraum ist die Kalenderwoche 49/2013 vom 1./2. Dezember bis zum 8. Dezember 2013.

Diabetes:

Ab sofort versuche ich noch ein paar mehr statistische Werte aufzunehmen. Werte unter der Hypogrenze (60 mg/dl) und tatsächlich gefühlte Unterzuckerungen also keine "08/15 Hypo", sondern wirkliche eindeutig gefühlte Unterversorgungen wie Zittern, Schwitzen, Sehstörungen etc.

• Anzahl der Blutzuckermessungen: 53
• Niedrigster Wert: 43 mg/dl
• Höchster Wert: 311 mg/dl
• Standardabweichung: 63,2
• Mittelwert: 137,3 mg/dl
• Werte unter Hypogrenze (kleiner 60 mg/dl) : 3
• Unterzuckerungen: 1

Sport:

• Anzahl Trainingseinheiten: 4, davon
  -> 2x Athlean-X Krafttraining
  -> 1x Athlean-X Conditioning
  -> 1x Rudern
• Dauer: 2 Stunden, 44 Minuten
• Verbrannte Kalorien: 2.005 kcal
• Zurückgelegte Distanz: 5,0 Kilometer
• Ruhetage: 3

Ernährung:

• Tage "Eating Clean": 4 Tage

Statistik Sonntag - KW 2013/48

Heute eine kurze Ausgabe des Statistik Sonntag für die abgelaufene 48. Kalenderwoche vom 24./25. November bis zum heutigen 1. Dezember 2013.

Diabetes:

Neuer HbA1c vom 28.11.2013: 5,9
Ich bin damit nicht wirklich zufrieden obwohl es eine Reduzierung um 0,3 gegenüber dem letzten Wert ist. Laut meinen über 700 Messungen seit dem letzten DiaDoc Termin hätte ich mit 6,3 gerechnet - also war ich wohl (wieder) häufig in der Nacht zu tief :-(

• Anzahl der Blutzuckermessungen: 49
• Niedrigster Wert: 42 mg/dl
• Höchster Wert: 306 mg/dl
• Standardabweichung: 69,3
• Mittelwert: 119,6 mg/dl

Sport:

• Anzahl Trainingseinheiten: 5, davon
  -> 3x Athlean-X Krafttraining
  -> 2x Athlean-X Conditioning
• Dauer: 3 Stunden, 34 Minuten
• Verbrannte Kalorien: 2.749 kcal
• Zurückgelegte Distanz: 0,0 Kilometer
• Ruhetage: 2

Morgen um 22:00 Uhr wird das neue Athlean-X Programm "NXT" vorgestellt.
Ich bin schon sehr gespannt und werde vermutlich direkt ab Dienstag in das neue Programm einsteigen.

Ernährung:

• Tage "Eating Clean": 4,5 Tage

Ausblick:

Montag, 2. Dezember 2013 - 22:00 Uhr
http://athleanx.com/nxt-is-coming/

Statistik Sonntag - KW 2013/46+47

Heute wieder mal eine Doppel-Ausgabe für den Zeitraum vom 10/11. November bis 24. November 2013. Ich versuche die Werte jeweils pro Kalenderwoche anzugeben - also KW 46 / KW 47.

Die erste der beiden Wochen war ich ziemlich viel unterwegs und die Werte waren wirklich mehr als chaotisch. Aber egal, denn dafür habe ich viele Typ 1er kennengelernt , aber dazu in Kürze mehr ...

Diabetes:

• Anzahl der Blutzuckermessungen: 55 / 56
• Niedrigster Wert: 39 / 47 mg/dl
• Höchster Wert: 410 / 347 mg/dl
• Standardabweichung: 85,5 / 70,5
• Mittelwert: 171 / 123,7 mg/dl

Sport:

• Anzahl Trainingseinheiten: 2 / 4 , davon
  -> 1x / 2x Athlean-X Krafttraining
  -> 1x / 2x Athlean-X Conditioning
• Dauer: 1 Stunden,  39 Minuten / 2 Stunden,  56 Minuten
• Verbrannte Kalorien: 1.398 / 2.438 kcal
• Zurückgelegte Distanz: 0,0 Kilometer
• Ruhetage: 5 / 3

Ernährung:

• Tage "Eating Clean": 1 / 3 Tage
• FPE Berechnung: An Tagen mit Eating-Clean ziemlich gut, sonst eher nicht so. 

Ausblick:

Es kann nur besser werden. Am Donnerstag geht's zum Dia-Doc. HbA1c Prognose lt. SiDiary: 6,3

Statistik Sonntag - KW 2013/45

Die heutige Ausgabe des Statistik-Sonntag deckt den Zeitraum vom 03./04. November bis 10. November 2013 ab.

Diabetes:

Lantus wieder auf 2x 10 Einheiten pro Tag, da sich dies insbesondere in den Tagen Dienstag bis Freitag mit sehr stabilen Werten bemerkbar gemacht hat. Ich glaube mit dieser Dosis komme ich momentan sehr gut zurecht.

• Anzahl der Blutzuckermessungen: 58
• Niedrigster Wert: 56 mg/dl
• Höchster Wert: 367 mg/dl
• Standardabweichung: 66,2
• Mittelwert: 137,2 mg/dl

Sport:

• Anzahl Trainingseinheiten: 3, davon
  -> 3x Athlean-X Krafttraining
  -> 0x Athlean-X Conditioning
• Dauer: 2 Stunden, 32 Minuten
• Verbrannte Kalorien: 1.914 kcal
• Zurückgelegte Distanz: 0,0 Kilometer
• Ruhetage: 4

Ernährung:

• Tage "Eating Clean": 2 Tage
• FPE Berechnung: An Tagen mit Eating-Clean ziemlich gut, sonst eher nicht so. 

Ausblick:

Morgen, also am 11.11. geht's geschäftlich nach Köln. Ich habe Angst ;-)

Ich taufe meinen Diabetes

Nachdem auf Facebook in der Typ 1 Gruppe schon einige Mitglieder ihrem Diabetes einen Namen verpasst haben, habe ich dies nun auch vollzogen.

Nein, ich habe ihn nicht Paul genannt so wie einige in der FB Gruppe in Anlehnung an die "Du darfst" Werbung (Wer ist eigentlich Paul ...)

Ich habe vor einigen Tagen einen Vornamen Generator genutzt und mir 10 Vorschläge für den fiktiven Nachnamen "Zucker" vorschlagen lassen. Auf Position 1 der Vorschlagsliste lag:

Kimi

Und da erinnerte ich mich wieder an den letztjährigen Formel 1 Grand Prix in Abu Dhabi - hier ein kleines Video dazu:

Irgendwie verhält sich mein Diabetes ab und zu ähnlich stur und gereizt:

• Just leave me alone, I know what I'm doing!
• Yes, yes, yes, I'm doing it all the time. You don't have to remind me every second!

Also gut - ich taufe meinen Diabetes auf Kimi.